今週の気まぐれ本

ブック名

密教大楽に生きるワザ＜その２＞

著者

大下大圓

発行元

日本評論社

価格

１６００円（図書）＋税

チャプタ

�@地の章
�A水の章
�B火の章
�C風の章
�D空の章
　

キーワード

本の帯（またはカバー裏など）

統合瞑想があなたを変える

かってに感想（気になるフレーズ）

真言宗：空海さんの教え。
「地水火風空」により十住心論などを紐解く。
欲を前向きにとらえていくのだ。

「心をゆるめる『五分間瞑想』」
「自分自身のために静かな五分間を確保することは、とても有意義です」
「口から大きく長く生きを吐き、鼻から無理なくゆっくり息を吸います。七回」

「自分の心身に起きている事実をありのままに認識するのが、観察瞑想です」
「洞察瞑想ー自分が課題とするものの原因と結果の姿や、将来の方向性を見続ける」
「たかめる瞑想法（促進、生成瞑想）」

「ゆだねる瞑想法（融合、統合瞑想）」
「曼荼羅瞑想」